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ポケモンGOはうつ病改善に効果がある理由!?

   

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7月22日の配信と同時に、社会現象となった感がある「ポケモンGO」。

スマートフォンを片手に街中を歩き回る人の姿が、そこかしこで見られるようになりました。

自閉症の子供が社交的になったとの報告がある、「ポケモンGO」。

うつ病の改善にも効果があるようです。

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家の外で遊ばないとゲームが進まない

「ポケモンGO」は、位置情報を活用することで、現実世界でポケモンを捕まえ、交換やバトルができるゲームです。

モンスターを捕まえるという、ポケモンの元々の性質と、GPSを使って外でポケモンを探すという行動がマッチングし、爆発的な人気が出ています。

従来のゲームとの大きな違いは、街に出ないと楽しむことができないアプリになっているという点です。

「ポケモンGO」は、街のあちこちに潜伏するポケモンたちをゲットするゲームです。

キャラクターをゲットするには、実際にその場に行かなくてはなりません。また、ポケモンの卵を孵化させるには、10kmくらい歩く必要があります。

初日で20km近く歩いたという人も、珍しくありません。

家の中にこもっていたのでは、ゲームが進まない。

それが、「ポケモンGO」の大きな特徴です。

ポケモンを探すには、外出する必要があり、自主的モチベーションに支えられて、外出にトライ。

閉じこもりがちな生活を送る人にとって、「ポケモンGO」は、自然に外出するきっかけを与えています。

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▶︎仕事のストレスで会社を退職!うつ病は損害賠償出来るのか?

適度な運動はうつ病改善に効果がある

ポケモンの卵を孵化させるために歩く。ポケモンをゲットするために、ゲームが指定する場所を実際に訪れる。

「ポケモンGO」を始めると、ゆったりとしたペースながら、1日に10kmくらい歩く人が、少なくないようです。

運動不足な現代人にとって、さまざまな健康問題を解決してくれる可能性があるアプリとして、「ポケモンGO」は、医師の間でも注目されています。

健康問題の一環として、話題を集めているのが、うつ病への「ポケモンGO」の効果です。

キャラクターをゲットしようとして、うつ病の人が自発的に外出するようになったとの声が、SNSに多数寄せられています。

強いストレスを受けると、脳が萎縮すると言われています。

その対応策として、体を動かすことは、メンタルに良い効果を与えることが、分かっています。

適度な運動は、抗うつ薬よりも、うつ病を一時的に改善する効果があるとの研究結果もあります。

テクノロジーがメンタルヘルスに及ぼす影響について詳しい、John Grohol博士は、「ポケモンGO」がメンタルヘルスの改善に及ぼす効果は、前例がないと述べています。

脳は、体に刺激が与えられることで、スイッチが入り、初めて動きだします。

やる気は、じっとしていて、突然芽生えることは、まずありません。

実際に体を動かし、行動を起こすことで、初めてやる気が湧きます。

家を出て、軽い運動をし、友人や同じゲームをしている人と会う。

その動機づけに、「ポケモンGO」はなっています。

外出し、適度な運動をすることで、やる気が湧き、うつ病の症状が改善されるようです。

運動すればするほど、うつ病の症状は軽くなるようです。

ただし、Grohol博士は、過信は禁物としています。

ゲームは、深刻な精神不調を単独で治療できるものではなく、あくまで、精神療法や薬物療法の助けとして考えるのが適当と、Grohol博士は述べています。

▶︎うつ病で病院に行けない場合の対処法は?病院には行かない方がいい?

 - うつ病


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→抗うつ薬に頼らないうつ病改善プログラム

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