うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

うつ病の接し方!友達・夫・子供や息子・彼氏・仕事の職場の同僚に対して!

      2015/07/12

友達がうつ病に罹ったらどう接したら良いでしょうか?

頑張れるだけ頑張って抑うつ状態に陥っているうつ病の人に

「頑張れ」と言ってはいけないことは、

今ではよく知られています。

 

親身になって話を聞いてあげることの重要性も盛んに言われることです。

 

しかし、

親身に話を聞くというのも、

意外と難しいものです。

 

友達が家族に当たり散らしたという話をしたら、

どう対応したら良いでしょうか?

毎日のように真夜中に電話してきて2時間近く話し続けるようなら、

どうしたら良いでしょうか?

 

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思いを翻訳してみよう

友達だからこそ愚痴をこぼせることがあります。

うつ病の人は症状がひどい時には誰とも話したくなくなります。

 

気を使いながら接することに深い疲れを覚えるからです。

 

友達と話をしたいという気持ちになっているのは、

少し活動性が戻ってきているとも言えるでしょう。

 

melancholy

 

ただし、

活動性が多少とも戻ってくると、

思い通りにいかない現状への焦燥感も現れてきます。

 

将来への不安も吹き出してきます。

 

親や配偶者とのトラブルを友達に打ち明けて

すっきりしたいという気持ちが起こってきます。

 

うつ病の友達の口から漏れるのは、

必ずしも同調できることばかりではありません。

 

被害妄想が語られることもあるでしょう。

 

自ら命を絶ってしまう場合もあるでしょう。

 

どの言葉もSOSのサインではあります。

 

しかし、

安易な同情は好ましくありません。

 

同情の言葉がどのように響くか、

本人にすら予測がつかないのがうつ病だからです。

 

うつ病を患っている友達が発した言葉に込めた思いを翻訳してみてください。

被害妄想は焦りの裏返しかもしれません。

 

死をほのめかすのは、

「生きていて良かった」という言葉を待ってのものとも言えるでしょう。

 

翻訳した友人の気持ちを言葉にしてみましょう。

思いを汲み取ることこそが最も優れた聞き方です。

 

自分が伝えようとして言葉に仕切れなかった思いを受け止めてくれたと安心することでしょう。

 

▶︎双極性障害Ⅱ型でも仕事や結婚して家族を持つことはできるのか? 

 

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適度な距離を保つことが大切

うつ病の友達の思いを全て受け止めようと思ってはいけません。

専門の訓練を受けた医師ではないのですから。

 

熱心な聞き手が陥りやすいのが、

接近しすぎという事態です。

 

毎日のように真夜中に電話してくるようなら、

近づきすぎです。

 

次第に受け止めきれなくなって感情的な言葉を投げつけてしまう危険性があります。

我慢して受け止めようとするあまり、

自分もうつ病を発症してしまうこともあります。

 

「真夜中に電話があると何かあったのかとびっくりするから、急ぎじゃない時には昼間電話してね。」

というように言って電話を切ることも必要です。

 

うつ病の人がうつ病から

脱出するためにも依存関係を作らないことが大切です。

 

医師も支持はしますが、

患者に依存はさせません。

 

精神的な真の自立を遂げた時にうつ病は寛解するからです。

 

頼られるのは良いことですが、

依存されたらさりげなく拒むのが本当の友情です。

 

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 - うつ病


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→抗うつ薬に頼らないうつ病改善プログラム

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