うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

パニック障害の人は夏の暑さが怖いと思う?その理由は?

   

パニック障害の人が暑さが苦手な理由

パニック障害の人は夏の暑さが苦手なことが多いです。

理由は個々人で異なりますが、あの「ムワッ」とした湿気と気温の高さに息苦しさを感じるため、発作が起きるような気がして怖くなるというのが一番大きな理由のようです。

そのほか、夏は寝苦しさを感じやすく寝不足になりやすいため、日中に体調不良を感じて怖くなるという人もいるようです。

 

スポンサーリンク

 

実際、気温とパニック発作の関係性というものは特にありません。

パニック発作は原因がわからないものを指すので、なぜ起こるのかというのは解明できていないのです。

しかし、パニック障害を抱える人にとっては、実際の起こりやすさは問題ではありません

「起きるかもしれない」「起こりそう」という不安だけで辛いものなのです。

朝、家を出るとき、ムワッとした熱気を感じると、元気な人でも「今日は熱くなりそうだな」と気分が憂鬱になりますよね。

パニック障害ではそこに「倒れたらどうしよう」とか「具合が悪くなるかもしれない」という不安や恐怖が加わります。

そのため、夏は家に引きこもりがちになってしまう人も多いようです。

 

melancholy

▶︎子供のパニック障害の症状や原因は?改善・治療法は?

 

夏を乗り切る方法

とはいえ、家に引きこもってばかりでは生活が成り立ちません。

そこで、夏の暑さを乗り切る方法を提案します。

ただし、暑さへの感じ方は人それぞれなので、人によっては効果が薄いかもしれません。

あくまで参考です。

 

1.保冷剤を常備する

体をクールダウンさせると気持ちが落ち着くという人はけっこういます。

大きめの保冷剤をタオルなどに包んでカバンに忍ばせておきましょう。

暑さに参ったときには、首やワキの下などを冷やすだけで快適さが取り戻せます。

最近では、水にぬらすだけで何回も使える保冷ストールのような商品も出ています。

こういった商品をうまく使って、暑さを感じにくくしましょう。

 

スポンサーリンク

 

2.気を紛らわせられるものを持ち歩く

暑さや気分の悪さのことばかり考えていると、余計に不安になりがちです。

気をそらすことができるようなものを持ち歩いているといいでしょう。

たとえば、読書、音楽、ゲームなど、自分の好きなものに集中してみてください。

パニック障害では夏はつらいものですが、逆に考えればパニック障害を克服する練習にもなります。

くれぐれも、体調に気をつけながら夏を乗り切りましょう。

 

1・2・・>>次のページへ

 - パニック障害


スポンサーリンク



→抗うつ薬に頼らないうつ病改善プログラム

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

nakagawatsuyoshi
中川家の剛のパニック障害の原因は?あの芸能人のせいだった!?

将来有望視されていた若手漫才師を襲った苦難 初代M-1チャンピオンに輝くなど、 …

car
パニック障害で車の運転中に発作が!克服法や対処法について!

ここ近年のストレス社会において、精神的な病を抱えて居る方が増えていると言われてい …

mousou
パニック障害になると幻覚や幻聴が現れるのか?

スポンサーリンク 近年、若い女性の間で増えてきているとされるパニック障害。 突然 …

utsu
そわそわと落ち着きがないとうつ病やパニック障害の兆候?

スポンサーリンク ストレスが多い、現代の生活。 うつ病は、ストレスが、うまく解消 …

nagashimakazushige
長嶋一茂の病気パニック障害の原因や克服法は?

長嶋一茂さんのパニック障害の原因は、偉大な父親にある!? 元プロ野球選手である長 …

anzaihiroko
安西ひろこのパニック障害・うつの症状は?別れたのが病気の原因だった!?

ギャルのカリスマとして圧倒的な支持を受けていた安西ひろこさん。 長らく芸能活動を …

utsu
高速道路でパニック障害の発作に見舞われたら!知っておきたい対処法は?

スポンサーリンク パニック障害の人の中には、高速道路が苦手という人が少なくありま …

young asian women exercise image
パニック障害にヨガが効果がある理由は×××だから!?

近年、パニック症候群の患者数が増えています。 複雑な病状な為に、自覚症状が無くて …

DNA
パニック障害の原因は遺伝?育児や子供が心配だけど対処法は?

突然、心臓が激しく動いて息苦しさを感じる、命を落としてしまうと感じるほどの息苦し …

melancholy
パニック障害の症状に手のしびれ・吐き気・頭痛・動悸がある?

パニック障害という言葉を、 よく耳にすることが多くなってきたようです。 &nbs …