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強迫観念とは?克服方法や対処について治し方に効果的な方法は?

      2015/10/28

近年ストレス社会といわれる現代において、精神的ストレスでパニック障害を起こしてしまい、長期に渡りその症状に悩まされて居る方が増えています。

その悩みを抱える方の年齢は様々で、私生活に影響を及ぼし、苦悩の毎日を過ごされていたりします。

 

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パニック障害と強迫観念の関係性

パニック障害の中に「強迫観念」があります。

考えたくなくても、ついつい考えてしまい、日々苦しみが襲ってきます。

このような「強迫観念」は克服できるのでしょうか?

治療法などはどのようなものがあるのか、検証してみましょう。

melancholy

分からない事への恐怖心を克服することが鍵

「強迫観念」に良く有るものとして、「分からない未知なる事柄」への恐怖心が有ります。

例えば人が誰もが通る道の「命を亡くす」という事柄にしても、未知なる恐怖が計り知れずに「命を亡くす事」を考えてしまうと怖くてパニックになってしまったりします。

これらの恐怖心は無意識に頭をよぎっています。まるでBGMの音楽が流れて居るような感じです。

それをふさぎ込もうとしても、流れている根を対処しなければ不可能です。

 

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▶︎パニック障害になると高血圧で大量の汗をかき音に過敏になる?

 

分からない恐怖心の脱却方法

では、どのように恐怖心を克服すれば良いのでしょうか。

治療法としては「認知行動療法」になりますが、簡単に説明すると、ネガティブな思想が頭をよぎったとします。

その瞬間にポジティブな反対方向のイメージを浮かべる練習をするのです。

例えば、「命を落とすという事」に対しても、命を落としたら痛みも無く深く考えることではない。

「命を落としたらどうなるかを生きてるうちに考えても仕方ない」、「いずれ人は終わりを迎えるが、その間に起こる楽しいことを楽しもう」とか、なるべくポジティブに持っていくのです。

このような癖が徐々に身につくと改善方向が見えてきます。

 

▶︎子供のパニック症候群の原因は?治療法は薬物投与になるのか?

 

分からないことを増やさない心がけが大事

自分の中で「分からない」が増えてしまうと「強迫観念」の要素が増えるだけです。

「分からないことをいくら考えても仕方が無い」くらいな前向きな思考が大事です。

自分の思考をうまく起用にする事で、「強迫観念」の克服がきっと出来るでしょう。

 

▶︎パニック症候群とは?病気は治るのか?症状や治療法について!

 - 強迫観念


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