うつ病・パニック障害相談室

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美容院でのシャンプーが怖い!パニック障害の人にオススメの3つの対処法

   

特定の状況で急激な強い不安を感じるパニック障害。

日常生活のさまざまな場面で圧迫感や不安感が引き起こされ、行動に制限が加わります。

精神的な圧迫感や不安感が誘発されることが多い場所の一つが美容院です。

髪の手入れは、女性にとっては必要不可欠。

定期的に手入れをする必要に迫られます。

パニック障害の人がパニック発作と折り合いをつけながら、髪の手入れをするには、どのような工夫をしたら良いでしょうか?

 

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1.シャンプー台にバックウォッシュを取り入れている店を探す

shampoo

美容院での手入れの中でも、パニック障害の人が苦手とするのが、シャンプーです。

頭皮や髪をシャンプーしてもらうこと自体が怖いというのではなく、シャンプー台に乗ることに強い抵抗感を覚えるのが普通です。

シャンプー台に乗ると、動けないという圧迫感を感じること、シャンプーしてもらう際に多くの美容院では顔にガーゼをかけること。

この2つが、シャンプー台への恐怖心につながっているようです。

美容院の中には、シャンプー台にバックウォッシュというタイプを採用しているところもあります。

バックウォッシュなら、斜めに寄りかかれる姿勢でシャンプーをしますので、前が見えます。ガーゼで視界を遮ることもしません。

どうしてもカラーやパーマをしたいという時には、シャンプーを欠かすことはできませんので、シャンプー台にバックウォッシュを取り入れているお店を選ぶようにしましょう。

 

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▶︎パニック障害の原因は遺伝?育児や子供が心配だけど対処法は?

 

2.カットだけにする

カラーやパーマをしなくても良いという場合は、カットだけにするという方法もあります。

美容院に行く前に自宅でシャンプーを済ませておき、カットが済んだ後、「今日は時間が無いので、流すのはけっこうです。」と断るのも良いでしょう。

ただし、毎回となると、この言い訳では不自然に感じられると気になることでしょう。

調子が悪い時期には、カット専門店に行くのもオススメです。

1080円でカットだけしてくれるお店なら、順番待ちをしている時間、自分のバッグは手元に置くことができますので、具合が悪くなりそうなら、持ち歩いている頓服を気づかれずに飲むことができます。

カットの時間も、約10分と短いので、圧迫感を感じることもほとんどありません。

 

▶︎パニック障害で車の運転中に発作が!克服法や対処法について!

 

3.美容師さんにカミングアウトする

パニック発作がひどく、行きつけの美容院に通い続けることが心理的に負担になるようなら、お店自体を変えることも必要でしょう。

しかし、カットだけにしても、好みのスタイルにするには、美容師さんに説明をしたり、美容師さんの質問に答えたりしなくてはなりません。

毎回そうした説明をすることに疲れることもあります。

いろいろ説明しなくても自分の顔に合わせた髪型を考えて上手にカットしてくれるお気に入りの美容院があったら、ぜひ美容師さんに自分がパニック障害に悩まされているということをカミングアウトしてみましょう。

自分が考えているほど、奇異に感じられることはないはずです。

できれば、店長さんと担当者の両方に自分の状態を説明しておきましょう。

辛くなったら休ませてもらったり、頓服を飲ませてもらったりしましょう。

 

▶︎パニック障害のめまいの症状は漢方で緩和されるのか?

 - パニック障害


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