うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

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葉酸の意外な働き!うつ病治療では抗うつ薬と葉酸を一緒に摂取すると良い⁉︎

   

supplement

妊活中の女性にお馴染みの葉酸。不妊の改善に効果があるとされています。

また、胎児の成長を助けるとして、妊娠中は、葉酸を積極的に摂取することが推奨されています。

この葉酸、実は、うつ病と関連があることが判明し、新たな脚光を浴びています。

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葉酸が不足するとうつ病のリスクを高める⁈

葉酸とうつ病の関係は、海外では早くから指摘されていましたが、日本でも、検証実験が行われました。

検証を行ったのは、国立国際医療センター、国立健康・栄養研究所、東京大学など。

正式な実験名は、「栄養素摂取量とうつ症状との関連:成人日本人を対象とした横断研究」です。

日本人を対象とした、葉酸とうつ病との関係性を検証する初めての実験でした。対象は、21歳から67歳までの九州地区の公務員517人。

このうちの3分の1以上の人がうつ症状とみなされました。

男女差は無く、男性36%、女性37%でした。

葉酸の摂取量との関係を調べたところ、葉酸の摂取量が増えれば増えるほど、うつ症状の人は少なくなっていました。

ただし、統計学的に葉酸の摂取量とうつ症状との関係性が有効なものと認められたのは男性だけで、女性については統計学的には認められませんでした。

葉酸が不足するとうつ病のリスクを高めるということが言えそうですが、統計学的に言えるのは、現時点では男性だけということになります。

葉酸の摂取量が不足すると、なぜうつ病のリスクが高まるのかということについては、葉酸の摂取量が少なくなると、脳内のモノアミンという物質が減少し、そのためにうつ症状が出てくるのではないかとされています。

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▶︎うつ病の人が朝に吐き気が起こる原因は?生活習慣で克服できるか?

抗うつ薬と一緒に葉酸を摂取すると薬の効果が上がる

葉酸は、もともとセロトニンなどの神経伝達物質の合成に欠かせない物質です。

葉酸には、脳の神経系に関与し、気持ちをリラックスさせたりメンタルを安定させる効果があるとされています。

うつ病の治療をしている患者を対象に行った調査があります。

患者を2つのグループに分けました。

抗うつ薬のみを飲む患者のグループと抗うつ薬と一緒に葉酸を摂取するグループです。

抗うつ薬のみを飲んだグループでは、薬の効果が現れたのは6割程度でした。

しかし、葉酸を一緒に摂取したグループでは、9割の患者に抗うつ薬の効果が現れたと言います。

抗うつ薬を飲んでいると、通常よりも葉酸をたくさん消費してしまう傾向があると言われています。

抗うつ薬を服用している人は、葉酸を積極的に摂取すると良いとされています。

ただし、葉酸サプリメントの摂取は、葉酸塩のレベルが正常な人と葉酸塩欠乏症の人と両方に効果があるかどうかは、まだ分かっていません。

うつ病における葉酸の役割については、今後も研究を続けていくことが望まれます。

▶︎うつ病の症状!40代50代男性の特徴と対処方法について!

 - うつ病


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