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飛行機でパニック症候群の発作を起こさない為のポイントは!?

   

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旅行などの移動手段のひとつにあるのが「飛行機での移動」ですよね。

しかし、これだけ飛行機と言う乗り物が普及した今でも、飛行機に乗ると不安感などが押し寄せる方が今だに多いのが事実です。

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飛行機でパニック症候群の発作を起こさない為のポイントは!?

閉所恐怖症のような方は、飛行機の中でパニックに陥ることもあります。

元々「パニック症候群」の方などににしてみれば、飛行機に乗ることには強烈な不安感が乗る前から押し寄せることでしょう。

しかし、旅行が大好きであったり、どうしても飛行機に乗らなければいけない場合は、どうしたら発作的な症状を起こさないでいられるのでしょうか?はたして、対象方法はあるのでしょうか?

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▶︎パニック症候群の原因にカフェインが関係をしている?

パニック発作の対処方法、それは閉鎖感覚の克服

飛行機は一度離陸してしまうと、目的地に着くまで降りられません。

このような感覚が不安にさせてパニック発作を引き起こします。

このような場所は、他にも数々有ります。

歯医者、電車、狭い部屋、水中など閉鎖感覚が、恐怖に変わりパニックになる可能性の場所が日常にはたくさんあるのです。

このような感覚の克服方としては、呼吸を整えること。

そして、「今ここに居るからといって死ぬわけではない」、「パニックになる必要性がない」などとポジティブ思考に変換させる癖をつけるのです。

そうする事でパニックに陥りそうになったときに、すぐにポジティブな思考に変換させられるようになり、症状が軽くなります。

確保する席も非常口近くや通路側を選ぶ事で安心できる材料にもなるでしょう。

また、このようにうまくポジティブに思考を働かせて、パニック症候群をうまく対応できない場合は、医師に相談し、発作の際に服用する頓服薬を貰っておく事で心も保険が効くので安心できますし、実際にパニックが訪れても、対処できます。

飛行機に乗る時間が長い場合は、不安な方は備えておくことをお勧めします。

備えあれば安心して旅行にも行きやすくなりますよ。

▶︎パニック障害になると高血圧で大量の汗をかき音に過敏になる?

 - パニック症候群


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