うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

うつ病になるとだるい?30代でなったら社会復帰は難しい?

   

スポンサーリンク

うつ病は、誰もが罹る可能性がある病気だと言われています。

しかし、受診率は、未だ伸びず、パニック障害や対人恐怖症などを併発し、病気が長引く人も、少なくありません。

うつ病は、身体の至るところに弊害を及ぼします。

身体に表れる症状の1つに、「だるい」というものがあります。

utsu

こころのサインに先立って表れる身体のサイン

うつ病は、やる気が出なくなったり、興味を失ったり、気分が落ち込んだりします。

このような症状は、こころのサインです。

こころのサインが自覚される前に、多くの場合、身体のサインが表れます。

身体のサインとしては、睡眠障害、食欲不振、体重減少などが知られています。

それ以外の身体のサインに、「だるい」というのがあります。

激しい運動をしたわけではないのに、全身がだるいと感じられる。

働き過ぎているわけではないのに、疲れやすい。

休息しても疲れが取れないのが、うつ病の疲労感の特徴です。

疲れやすい、だるいと感じた場合、内科を受診する人が多いようです。

同じ身体のサインでも、睡眠障害なら、心療内科や精神科の受診につながりますが、「だるい」というのをうつ病のサインと感じる人は、少ないようです。

うつ病のサインとしてのだるさは、日内変動があります。

午前中にひどくだるく、夕方になると軽快することが多いようです。

だるさに日内変動が見られる場合、うつ病のサインと言えます。

スポンサーリンク

▶︎うつ病で病院に行けない場合の対処法は?病院には行かない方がいい?

社会復帰の最低条件は生活のリズムが整っていること

最近、問題になっているのが、アラサー女子にうつ病を発症する人が増えていること。

30代は、女性にとって、結婚や出産といったライフイベントが多い年代です。

ライフイベントごとに、ライフスタイルは大きく変わります。

ライフスタイルが大きく変わると、心身に大きなストレスがかかります。

うつ病を発症しやすいなります。

家庭も仕事も充実させたい30代。

うつ病を発症した人の多くは、1日も早く社会復帰を果たそうと焦ります。

しかし、早すぎる社会復帰は、再発の危険性を高めます。

社会復帰の最低条件は、生活のリズムが整っていることです。

朝、きちんと起きられることと言って、良いでしょう。

うつ病に罹ると、朝のうち、非常にだるく、なかなか起きられません。

早寝早起きするのは、かなりハードルが高くなります。

仕事を「しなければ」ではなく、仕事を「したい」と感じるようになったら、意欲が戻ってきた証です。

生活のリズムを整えましょう。

午前中いっぱい、仕事関係の本を読んだり、毎日30分程度歩いたり。

そのような活動を1ヶ月続けられたら、主治医に相談して、社会復帰のために行動を開始すると良いでしょう。

ハローワークの専門援助部門では、うつ病の人の就労サポートを行っています。

そうした制度を利用しましょう。

▶︎躁鬱病の「躁」と「鬱」の周期はどれ位?切り替わると誰でも気づくのか?

 - うつ病


スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

ooshimayuko
元AKB大島優子に何故うつ病の噂が広まったのか?原因はアレだった!

2013年の紅白歌合戦でAKBを卒業することを発表した大島優子。卒業後は、女優を …

melancholy
認知症の介護からうつを発症する人は多い?相談は誰にしたらいい?

増え続ける高齢者。 それとともに認知症患者も増加しています。   認知 …

Businessman just made a horrible mistake
躁うつ病の症状とは?治療や介護で気をつけたいポイント!

「躁うつ病」と昔は呼ばれていたメンタル疾患が 「双極性障害」です。   …

sake
抗うつ剤等の薬とお酒・アルコールの危険性について!

うつ状態に陥ると眠りが浅くなったり、 寝つきが悪くなるため、 ついつい寝酒を薬と …

melancholy
冬季うつ病の症状をチェック!原因は意外なアレだった!

冬は憂鬱になりやすい? 冬季うつ病とは うつ病の中には特定の季節になると定期的に …

utsu
うつのきっかけは彼の子を妊娠したのと仕事が原因!映画を観て克服

スポンサーリンク 私の年齢は28歳です。 職業は家事手伝いをしています。 うつ病 …

melancholy
反応性抑うつ病・神経性抑うつ病の違いや症状は?

日常生活でも「ウツ」という言葉を聞くことが増えました。   厚生労働省 …

Nayami_1584
躁うつ病診断と双極性障害の関係性について!

双極性障害を患っていたと報じられてきたタレントが事故死を起こし、 病気と事故との …

utsu
そわそわと落ち着きがないとうつ病やパニック障害の兆候?

スポンサーリンク ストレスが多い、現代の生活。 うつ病は、ストレスが、うまく解消 …

maruokaizumi
丸岡いずみはうつ病をどうやって克服したのか?

「自分には無関係な病気だと思っていた」楽天家だった丸岡いずみさん ニュースキャス …