うつ病・パニック障害相談室

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海老蔵さんがうつ病にならないか心配!大切な人を亡くしたら時の対応は?

   

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長い闘病生活の末、乳がんで亡くなった小林麻央さん。

小林麻央さんの密葬が営まれた頃から、夫の海老蔵さんの様子に変化が見られると、海老蔵さんを心配する声が上がっています。

大切な人を亡くした時、どう対応したら、日常生活を無事に過ごせるでしょうか?

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大切な人を亡くした事がきっかけの喪失うつ!配偶者を亡くすのが一番ストレス強度が高い

海老蔵さんのケースのように、配偶者を亡くすのが、最もストレス強度が高いとされています。

配偶者の死は、ストレス強度100。

ちなみに、近親者の死は、ストレス強度が63と言われています。

その人のパーソナリティを形成するほど、重要な人を失うと、強いショックを受けます。

「誰それあっての自分である」という考えが強い場合ほど、同一化が進んでいるため、その死に対して、自己の喪失を経験します。

「あの人がいない生活はつまらない」という否定的思考が繰り返されると、うつ病になります。

喪失感を原因とするうつ病は、「喪失うつ」と呼ばれます。海老蔵さんの様子に不安視されているのが、喪失うつです。

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→すみれの体調不良の原因はうつ?現在の容態は?

喪失うつの症状!普通に出来ていた事ができなくなったら要注意

海老蔵さんは、ブログで記憶力の低下を訴えていますが、これもうつ病の症状の一つです。

他には、集中力が低下したり、頭の回転が悪くなったりします。

今まで普通にできていた事が、難しくなったら、喪失うつの可能性があります。

身体面の症状としては、熟睡できない、疲れやすい、食欲がない、常にだるいなどが、あげられます。

行動面の変化としては、人と会うのを避けるようになったり、周囲の人に対して怒りっぽくなったり、妬んだりするようになります。

思い出すのを避けるようになる場合もあります。

精神面の症状としては、涙もろくなる、逆に悲しいという気持ちが起きない、イライラや不安を強く感じる、自分を責めるなどです。

→喪失感や虚無感はうつの兆候!克服するための重要なポイントは?

十分に悲しんでゆっくり休むのが一番のリハビリ

大切な人を亡くした時、悲嘆に暮れるのは、自然な事です。

「自分が頑張らないと」「仕事で迷惑を掛けたらいけない」といった気持ちから、悲しみを押し殺そうとしたり、すぐに立ち直ろうとしたりすると、心の奥底ではいつまでも大切な人の死を引きずり、うつ病を発症してしまいます。

大切なのは、思い切り死を悲しむ事です。気持ちの整理がつくまで、存分に泣き暮らすのが、大きなストレスを乗り越える力になります。

その間、仕事は、セーブするのが、適当です。

海老蔵さんのように、立場上、仕事を休むわけにいかない人は、1~2ヵ月は新しい事に挑戦せず、得意な事をしているのが良いと言われています。

無理に新しい事に挑戦すると、記憶力や集中力が低下しているため、自信を失う恐れがあるからです。

→うつ病の症状!40代50代男性の特徴と対処方法について!

 - うつ病


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