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自律神経失調症になると寒気や悪寒といった症状が出るのは何故?

   

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自律神経失調症になると、さまざまな体調の変化が生じます。

体調の不調は、全身に現れる事もあります。

全身に現れた不調の一つに、寒気や悪寒といった症状があります。

寒気や悪寒といった症状が出るのは、何故でしょうか?どうしたら、自律神経失調症による寒気や悪寒を和らげる事ができるでしょうか?

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交感神経が働きすぎたために体温調整機能が乱れるのが原因

自律神経失調症は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れたために引き起こされます。

交感神経が働きすぎ、副交感神経が正常に働かない状態の時、寒気や悪寒といった症状が出ます。

交感神経が働きすぎると、筋肉が緊張します。血管も細くなります。

その結果、毛細血管の血液の循環が悪くなります。

血液の循環が悪くなり、体温調整機能にトラブルが生じます。

暑い夏も、暑さを感じなくなります。

生ぬるい風が肌に触れただけで、寒気を感じます。

熱はありません。平熱が36.8℃くらいの事が、少なくありません。

→自律神経失調症の再発率は?再発する原因とケースについて

副交感神経が働くようにする事が大切!オススメは軽い運動

自律神経失調症は、交感神経と副交感神経の切り替えが、うまく行かない事が原因です。

交感神経と副交感神経の切り替えを強制的に行うのが、運動です。

運動をすると、活動と休息を頻繁に繰り返します。休息が必然的に入る事で、副交感神経のスイッチが入ります。

オススメなのは、ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動です。

心身に負荷がかかる運動だと、自律神経を整える働きをする、神経伝達物質のセロトニンが大量に消費されてしまいます。

心地よく感じる程度の運動にしましょう。

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→子育て中の自律神経失調症がつらい!自力で改善する為の3つの心得

自律神経失調症による寒気を緩和するにはこんな方法も一緒に試してみよう

軽めの運動に加えて、お風呂や睡眠で、工夫をしてみましょう。

お風呂はシャワーだけで済ませないようにします。

シャワーだけだと、交感神経が活性化されてしまいます。

湯船にしっかり浸かりましょう。

40~42℃のぬるま湯に、20分くらいゆっくり浸かると、体の深部が温まります。

寝る前に、アロマオイルを焚いたり、ヒーリングミュージックを聴くと、眠りの質を高める事ができます。

手足やお腹が冷えて、寒気がどうしても治らない時には、漢方薬が効果を発揮する事があります。

「呉茱萸湯(ごしゅゆとう)」は、自律神経失調症による寒気に対して、即効性を発揮するとされています。

服用すると、2時間くらいで、足が温まる感覚が生じると言われています。

→自律神経失調症になると呼吸が苦しい?薬を使わず対処する魔法の方法とは?

 - 自律神経失調症


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