うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

産後うつにかかりやすい時期とは?いつまで病気は続くのか?

   

まじめで一生懸命なお母さんほどなりやすい「産後うつ」

 

出産前後の女性はホルモンの分泌が普段と違うせいで、心が不安定になっています。

 

そこへきて、「よいお母さんになるように」と周囲からプレッシャーを与えられたり、「これからしっかり子育てしていかなくてはいけない」と責任を感じたり、メンタル面への負荷が増えることが多いです。

 

そのため、抑うつ症状が出やすいのですが、気をつけたいのが産後うつです。

 

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出産直後には高揚してハイになることが多いのですが、たいていの人はすぐに気分が落ち込んでうつっぽくなります。

 

いわゆる「マタニティブルー」です。

 

これらの気分の落ち込みは産後1ヶ月~3ヶ月になりやすく、特に「旦那さんの帰宅が遅い」「核家族である」など、子育てで孤立してしまうとその傾向が強くなります。

 

melancholy

 

産後うつからの自力での回復は難しい

産後うつはホルモンが落ち着いてくると次第になくなってくるものですが、もし重症化したり慢性化したりすると乳幼児の虐待にもつながる重要な病気です。

 

また、そうなってしまうと自力での回復は難しくなります。

 

産後うつの重症化を防ぐためには、まず子育てや家事を頑張りすぎないことです。

 

出産はただでさえ体力を必要とするもので、意識になくても体は疲れているものです。

 

そこにきて、子育てや家事を完璧にしようとすると、どんなに優れた人でもダメになってしまいます。

 

子育ても家事も適度に休むようにしましょう。

 

▶︎大うつ病・産後うつ病・難治性うつ病のそれぞれの特徴と症状とは?

 

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また、孤立しない環境も必要です。

 

育児のことはもちろん、精神面の悩みを誰かに打ち明けるようにしましょう。

 

友達、両親、助産師さんや看護婦さんでもいいです。

 

人を頼りましょう。

 

それから、旦那さんの協力は絶対に必要です。

 

特に産後うつの危険性を知ってもらって、不安に対処してもらえるように話し合いましょう。

 

産後うつは軽いうちならすぐに治ります。

 

おかしいなと思った際には、子供のためにも早期に病院で相談しましょう。

 

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 - うつ病


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