うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

産後うつは治らないのか?克服するための3つの心得!

   

産後、2~3日目になると憂鬱な気持ちになって悲しくなったりしますが、これが一般的に言われるマタニティーブルーで、産後1ヶ月ぐらいで消えるものです。

しかし稀に、一過性のものだと思って放置しておくと、重症化し、うつを発症させてしまう場合もあります。

それを「産後うつ」と呼びます。

 

スポンサーリンク

 

産後うつの原因は子育てにあった!?

主な原因は、ホルモンバランスの乱れや、子育てする環境、育児への漠然とした不安から発症します。

産後はホルモンバランスが崩れやすい状態にあり、子宮の収縮による後陣痛や、乳房の張りや痛みといった身体的な変化があります。

 

baby

 

その上、赤ちゃんの世話による睡眠不足などが重なると急激にストレスを感じてしまうのです。

その後退院し、自宅に帰っても、家族の手を借りられなかったり、知らない土地で知り合いがいない環境で、初めての育児戸惑いを感じ、自分は子供を愛せていないのではないか?と思い込み、自分を責めることでうつへと進行していくのです。

放っておくと母親はもちろんのこと、子供にまで悪影響を与えてしまいます。そこで、克服するたの3つの心得をお教えします。

 

頼る

頼るって簡単なようで難しいんですよね。

しかし、育児は一人でするものではないのです。

自治体の一時預かりや、託児施設などをどんどん利用しましょう!そんなことしたら、赤ちゃんが可哀想…と考えないでください。

手を抜くことで頭を一度スタートに戻すことが大事なのです。

 

▶︎産後の女性のうつ病をチェック!

 

スポンサーリンク

 

完璧は求めない

例えば母乳でなきゃダメだとか、市販の離乳食は使いたくないとか、気持ちはわかりますが頑張りすぎて、赤ちゃんに八つ当たりしたら元も子もないです。

私はダメな母親だなんて思わないでください。

赤ちゃんが元気で笑顔ならどんな物を利用したっていいのです。

 

心療内科を受診

これが一番敷居が高そうですよね。

でも「産後うつ」は恥ずかしいことではないんです。

あれ?ここずっと憂鬱な気持ちが続いてる!そう思ったら、思いつめないで、思い切って受診しましょう。

これが一番手っ取り早く克服への近道になるでしょう。

 

1・2・・>>次のページへ

 - うつ病


スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

melancholy
産後うつは二人目でもなるのか?診断基準や治療法について!

出産とは女性にとっては計り知れない程の身を削ります。   妊娠中はもち …

pojenibgi
ポケモンGOはうつ病改善に効果がある理由!?

スポンサーリンク 7月22日の配信と同時に、社会現象となった感がある「ポケモンG …

utsu
教師がうつを克服して復帰した事例はある?

スポンサーリンク うつ病になる教師の数が増加していることが問題になっています。 …

katsuyamasahiko
勝谷誠彦のうつは本当に治ったのか?そもそも鬱だったのか?

コラムニスト勝谷誠彦のうつ病闘病告白  

takahataatsuko
更年期うつの症状がありそうな40代の有名女優は誰?

心身のバランスの崩れからくる更年期うつ 更年期障害は男女ともに起こりますが、 女 …

ooshimayuko
元AKB大島優子に何故うつ病の噂が広まったのか?原因はアレだった!

2013年の紅白歌合戦でAKBを卒業することを発表した大島優子。卒業後は、女優を …

Troubles in business
うつ病の回復期の頭痛・動悸・吐き気について

うつ病の過程は前駆期、 極期、回復期、中間期の4段階があります。   …

corporation
うつ病の症状を診断!20代60代70代80代のそれぞれの特徴について!

入社して3年ほどで発症することが多いとされる非定型うつ病。 「新型うつ病」と呼ば …

melancholy
新型うつで休職中に旅行に行く人が急増しているって本当?

2000年を境に、 うつ病や躁うつ病などの 気分障害の患者は急増しているとされて …

melancholy
躁鬱病の「躁」と「鬱」の周期はどれ位?切り替わると誰でも気づくのか?

スポンサーリンク 「双極性障害」いわゆる躁うつ病では、躁状態とうつ状態が切り替わ …