うつ病・パニック障害相談室

鬱病・パニック障害で苦しんでいる人へ・・・

*

産後うつは治らないのか?克服するための3つの心得!

   

産後、2~3日目になると憂鬱な気持ちになって悲しくなったりしますが、これが一般的に言われるマタニティーブルーで、産後1ヶ月ぐらいで消えるものです。

しかし稀に、一過性のものだと思って放置しておくと、重症化し、うつを発症させてしまう場合もあります。

それを「産後うつ」と呼びます。

 

スポンサーリンク

 

産後うつの原因は子育てにあった!?

主な原因は、ホルモンバランスの乱れや、子育てする環境、育児への漠然とした不安から発症します。

産後はホルモンバランスが崩れやすい状態にあり、子宮の収縮による後陣痛や、乳房の張りや痛みといった身体的な変化があります。

 

baby

 

その上、赤ちゃんの世話による睡眠不足などが重なると急激にストレスを感じてしまうのです。

その後退院し、自宅に帰っても、家族の手を借りられなかったり、知らない土地で知り合いがいない環境で、初めての育児戸惑いを感じ、自分は子供を愛せていないのではないか?と思い込み、自分を責めることでうつへと進行していくのです。

放っておくと母親はもちろんのこと、子供にまで悪影響を与えてしまいます。そこで、克服するたの3つの心得をお教えします。

 

頼る

頼るって簡単なようで難しいんですよね。

しかし、育児は一人でするものではないのです。

自治体の一時預かりや、託児施設などをどんどん利用しましょう!そんなことしたら、赤ちゃんが可哀想…と考えないでください。

手を抜くことで頭を一度スタートに戻すことが大事なのです。

 

▶︎産後の女性のうつ病をチェック!

 

スポンサーリンク

 

完璧は求めない

例えば母乳でなきゃダメだとか、市販の離乳食は使いたくないとか、気持ちはわかりますが頑張りすぎて、赤ちゃんに八つ当たりしたら元も子もないです。

私はダメな母親だなんて思わないでください。

赤ちゃんが元気で笑顔ならどんな物を利用したっていいのです。

 

心療内科を受診

これが一番敷居が高そうですよね。

でも「産後うつ」は恥ずかしいことではないんです。

あれ?ここずっと憂鬱な気持ちが続いてる!そう思ったら、思いつめないで、思い切って受診しましょう。

これが一番手っ取り早く克服への近道になるでしょう。

 

1・2・・>>次のページへ

 - うつ病


スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  関連記事

housekagaya
芸能人で精神疾患があると言われている人は?

スポンサーリンク ストレス社会と言われて久しいものの、精神疾患を患った場合、まだ …

sake
抗うつ剤等の薬とお酒・アルコールの危険性について!

うつ状態に陥ると眠りが浅くなったり、 寝つきが悪くなるため、 ついつい寝酒を薬と …

clinic
うつ病の新治療!磁気刺激治療(TMS)とは?効果や受けられる病院は?

スポンサーリンク 増えるうつ病患者。 生涯有病率は、男性が5~12%、女性が10 …

utsu
うつ病が血液検査で判る⁈うつ病の診断で血液検査を実施している病院は?

スポンサーリンク 全国で約100万人の患者がいると言われているうつ病。 診断は、 …

Businessman just made a horrible mistake
統合失調症の抑うつ気分状態について!病気は治らないって本当!?

統合失調症とは、 幻覚や妄想という症状が特徴的な精神疾患です。   気 …

whisky
うつ病の薬とアルコールの併用が危険な理由

うつ病の治療を受けている時にも付き合いでお酒を飲んでしまうことがあります。 もと …

utsu
ほっしゃんはうつ病?精神的な病気と引退騒動の関係

スポンサーリンク 2016年12月に起きた騒動。芸能界を引退しようかと呟いた16 …

melancholy
認知症の介護からうつを発症する人は多い?相談は誰にしたらいい?

増え続ける高齢者。 それとともに認知症患者も増加しています。   認知 …

man
うつ病の症状!40代50代男性の特徴と対処方法について!

スポンサーリンク 厚生労働省のデータでは、この10年ほどでうつ病患者は2倍以上に …

Blue, office, meeting, four people
抑うつ神経症とは?症状で治療のために仕事を退職するのは仕方がない!

環境が大きく変わる海外赴任などによって、 精神的に参る人は少なくありません。 & …