うつ病・パニック障害相談室

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パニック障害で車の運転中に発作が!克服法や対処法について!

   

ここ近年のストレス社会において、精神的な病を抱えて居る方が増えていると言われています。その中でも多いのが「パニック障害」です。

 

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症状が重いと自覚症状が認識できるのですが、軽度だと見て見ぬふりをしてしまい、見落としがちです。その様な方は、病院にも行かないので、医療現場でも把握が出来ない人数が「パニック障害」においては存在していると言われています。

パニック障害を患っている方で気になるのが日常生活が出来なくなることへの不安だと思います。「車の運転中にパニックに陥ったらどうしよう」とか、様々なシーンで不安を覚えることでしょう。

はたして、車の運転中などの状況でパニック障害が出てしまったらどうしたらよいのでしょうか?克服方や対処法はあるのでしょうか?

 

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▶︎パニック障害の症状が出ると乗り物に乗れない?発作への対応作!

 

車でのパニック障害、2通りのシーンでなりえる

車でのパニック障害、実は運転している側で起こる場合も有れば、助手席などで運転し手ない状況で起こる場合の2種類が有ります。

しかし、どちらも原因などは同じと言えます。

車でのパニック障害を引き起こす引き金としてはスピードへの恐怖心が多いでしょう。走行中に急にスピードへの恐怖心が襲ってきてしまいパニックに陥るケースです。

そして次に多いケースが、トンネルなどの中で渋滞に遭遇する場面です。

トンネル内からなかなか脱出できなく、閉じ込められてしまうのではと言う恐怖で起こります。

その他、車内の密閉空間や運転者の運転方法などによって起こります。

 

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車内でのパニック障害の克服方、対処法

車の運転中などでのパニック障害は他の車や人を巻き込みかねない、大変危険なものです。パニック障害への自覚がある方はきちんと病院に行き、精神安定剤を処方してもらう事で安心感も違ってくるでしょう。

運転者で有る場合は、急がず身心に無理ない距離でゆっくりと行ける旅路にしましょう。そうする事で緊張感もほぐれて発作が起きる確率を下げてくれます。
同乗者となる場合は運転者の運転の仕方でパニック障害を起こす場合が有るので、あらかじめ自分に優しい運転の仕方をリクエストしておくと良いかもしれません。

長距離の場合はサービスエリアなどでこまめに休憩して、密閉空間からの開放として気分転換しましょう。パニック障害は恐怖心が脳に刻まれてしまうとトラウマのようになり繰り返す病気です。

悪いイメージで定着させているものをプラス思考にうまく脳をコントロールしていく癖をつける事で改善していくので、リスクを負わずに安全に心にゆとりを持った生活を心がけましょう。

 

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 - パニック障害


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