うつ病・パニック障害相談室

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学習性無気力症候群とは?改善方法や治療法について!

   

学習性無気力症候群は、回避できないストレスに長時間さらされ続けると、それに抵抗したり回避しようと努力することもできなくなる状態のことを言います。

学習性無力感ともいいます。

 

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学習性無気力症候群の危険性

melancholy.

たとえば、DV被害者に対して「そんなひどい人とは別れて、逃げ出せばいいのに」と疑問に思う人もいるかもしれません。

しかし、こういった暴力やモラルハラスメントの被害者の中には、この学習性無気力症候群に陥っている人も少なくありません。

ひどい現状から何とか逃げ出そうと努力をし続けても、連れ戻されてしまったり、周囲に助けを求めても助けてもらえなかったりすると、「何をしても無駄なんだ」ということを学習してしまうのです。

その結果、不快な状態から抜け出すこともしようとしなくなり、回避のための自発的な行動を取ろうともしなくなります。

虐待やDVの加害者の中には、被害者が抵抗しないことをいいことに「合意の上だった」と言い張るものもいますが、被害者の中にはこの学習性無気力症候群のせいで「抵抗しても無駄だから、抵抗しない」という状態に陥っている場合も少なくありません。

 

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▶︎女のコミュ障の特徴!仕事や恋愛は×××だった!

 

どうやって改善していくのか

学習性無力感では抑うつ症状と似たような症状が出ることがあるため、抗うつ剤を使用することもあります。

しかし、薬物療法では完全に治すことはできないと考えられています。

学習性無力感の改善には、成功体験を積み重ねていく必要があります。

自発的な行動を起こすとよい見返りがある、ということを再び学習していくのです。

このとき、大きな成功体験を1回行うよりも、小さな成功体験を何度も繰り返す方が効果的です。

しかし、逆に小さな挑戦に失敗してしまうと学習性無気力症候群が悪化する場合があります。

そのため、専門家と話し合いながら治療を進める必要があります。

また、無気力を学習してしまう環境から自分自身で抜け出せない場合には、周囲の協力が必要です。

 

▶︎勝谷誠彦のうつは本当に治ったのか?そもそも鬱だったのか?

 - 無気力


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