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情緒不安定を無料で診断する方法!

      2016/02/27

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情緒不安定というと、突然怒りだしたり泣きだしたりするという印象があるかもしれません。

怒り、悲しみだけではありません。

喜びや恐れの感情も、突然吹き出すと、情緒不安定と言えます。

突然のハイテンションも、情緒不安定の一種です。

情緒不安定を感情豊かと誤解する人もいますが、感情豊かなのと情緒不安定とは異なります。

違いは、自己抑制が効くかどうか。感情が豊かな場合は、自己抑制が効きます。

しかし、情緒不安定は、自己抑制が効きません。

沸き起こる感情に自分も振り回され、周囲も巻き込みます。

そのような状態が続くと、日常生活もままならぬことになります。

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情緒不安定が女性に多いといわれる理由

「何で女の人ってあんなに情緒が安定しないの?」と疑問に思う男性は多いのではないでしょうか。

女性に情緒不安定が多いのは、残念ながら事実です。

女性の情緒が不安定になりやすいのは、ホルモンの影響を受けやすいせいだと考えられています。

男性に比べて女性はホルモンの分泌量が変化しやすいです。

月経、妊娠、出産、閉経など、ホルモンバランスが崩れる要因が多いです。

特に日常的に月経や排卵でホルモンバランスが乱れ、そのせいでイライラや気分の落ち込みが激しいときは月経前症候群と呼ばれ、女性特有の疾患です。

また、女性には甘いものが好きな人が多いと思いますが、低血糖になるとイライラしやすくなります。

特に日常的に甘いものを食べている人は、血糖値が上がりやすい反面、その直後に血糖値が下がりやすいです。

これは女性だけではなく、甘いもの好きの男性も気をつけたいポイントですね。

▶︎幼児・子供の情緒不安定とは?原因や症状について! 

子供と情緒不安定

子供の情緒不安定には、親との関係が大きくかかわっているといわれます。

これは特に幼児期ですが、自立を促すために突き放したりすると子供は「見捨てられるのではないか」という強い不安を抱き、感情をコントロールできなくなることがあります。

小学校などに上がると、今度は環境の変化によって不安定になってしまうことがあります。

こうした子供の情緒不安定には家庭でのケアが重要になります。

たとえば、小さな子の場合にはスキンシップを増やしてみるといいかもしれません。

スキンシップを取ると、精神を安定させるホルモンが分泌されます。

学童になると親とスキンシップを取るのを嫌がる子もいるので、無理強いはしない方がいいと思います。

親子、あるいは家族全員で会話を楽しめる時間を作り、子供が安心できる場所を家庭の中に作ってあげてください。

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▶︎妊婦が情緒不安定になるのはつわりが原因なのか?

情緒不安定かどうかを無料で調べるには?

情緒不安定になっていても、自分ではなかなか分かりません。

家族から指摘されても、すぐに納得できる人は少ないでしょう。

「このくらい誰でもあることだよね?」と自問自答し、ヤフー知恵袋に投稿する人もいるようです。

現状では、心療内科や精神科の敷居は高く、気軽に受診しようという人は少ないでしょう。

しかし、家族から情緒不安定を指摘されたり、自分でも気になることがあったら、無料診断だけでも受けてみましょう。

その結果によって、心療内科の受診を検討してみてください。

情緒不安定かどうかを調べるうえで、現在、世界10カ国以上で使用されているのが、「簡易うつ症状尺度(QIDS-J)」です。

16項目の質問から成ります。

睡眠に関する4項目、食欲や体重に関する4項目、精神運動状態に関する2項目については、各項目での最高点を1つだけ選んで点数化します。

残りの6項目は、それぞれの点数を書き出します。

合計点が0~27点中の何点かで、重症度が分かるようになっています。

「簡易うつ症状尺度」は、次のサイトで受けられます。

cbtjp.net です。無料です。

▶︎妊婦が情緒不安定になるのはつわりが原因なのか? 

嫌いな色で情緒不安定の原因が分かる⁈

情緒不安定だと分かったら、どうしてそうなったのか知りたいという人は、色で簡単に原因を調べる方法があります。

次の8つの色から嫌いな色を1つ選んでください。

〔赤、青、黄色、黒、茶色、灰色、紫色、緑色〕

どの色が嫌いでしょうか?嫌いな色は、その人の過去を表しています。

嫌いな色の表す意味を知ることによって、自分が不本意な形でとらわれている過去が分かります。

どのような過去にとらわれているのかを自覚することが、現在の自分を生きやすくする第一歩です。

情緒不安定に陥っている原因を理解し、自分の生き方の歪みや偏りを知ることで、情緒を安定させようというものです。

嫌いな色の表す意味については、次のサイトが参考になります。

woman.bp-labo.com です。

無料診断できます。

▶︎PTSD とは?症状や原因をチェック!診断基準値は××だった!

 - 情緒不安定


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